Beaucoup d'entre nous passent plus de la moitié de nos heures d'éveil à s'asseoir. Si vous avez mal au dos,la bonne chaise ergonomiquepeut vous aider à gérer la douleur et à soulager les tensions.Alors, quelle est la meilleure chaise de bureau pour les maux de dos ?
En fait, presque toutes les chaises de bureau ergonomiques prétendent aider à soulager les maux de dos, mais ce n’est pas le cas.Dans cet article, nous avons en fait passé quelques heures à parcourir les dernières recherches pour découvrir de la manière la plus scientifique possible à quoi devrait ressembler la meilleure chaise de bureau pour les maux de dos.
Lorsqu’il s’agit de soulager les maux de dos, en particulier les douleurs lombaires, l’angle du dossier est crucial.Il existe de nombreuses chaises sur le marché qui contribuent à une bonne posture assise, soit avec un dossier droit à 90 degrés, soit avec un design sans dossier, comme un ballon de yoga ou une chaise à genoux.Ils sont bons pour votre posture et votre corps, mais peuvent avoir l’effet inverse sur vos maux de dos.
De nombreuses études ont montré que lechaise de bureauest le meilleur fauteuil inclinable pour les personnes souffrant de douleurs lombaires.Les chercheurs ont étudié différentes positions assises et examiné la pression exercée par chaque position sur les disques intervertébraux des participants.
Comme vous pouvez le constater, s'asseoir dans une position verticale de 90 pouces (comme une chaise de cuisine ou une chaise de bureau non réglable) crée 40 % de stress en plus que s'asseoir dans un fauteuil inclinable avec le dossier à un angle de 110 degrés.Dans diverses positions, la position debout est celle qui sollicite le moins les vertébrés, c'est pourquoi il est nécessaire de se lever et de bouger régulièrement si l'on souffre de douleurs lombaires.
Pour les personnes souffrant de maux de dos - en particulier de douleurs lombaires - les données probantes soutiennent un angle d'assise plus incliné pour réduire la pression exercée sur le disque. À l'aide d'IRM, des chercheurs canadiens ont conclu que la position assise biomécanique idéale pour réduire le stress de la colonne vertébrale et l'usure du disque est assis sur une chaise avec le dossier incliné à 135 degrés et les pieds au sol.Selon des recherches révolutionnaires, un chaise de bureau avec grand angledevrait être une priorité absolue pour les personnes souffrant de maux de dos.
Par conséquent,chaise de bureau à angle élevéest le meilleur choix pour les douleurs lombaires.
Heure de publication : 27 septembre 2022