Les recherches suggèrent qu'un employé de bureau moyen reste assis jusqu'à15 heures par jour.Sans surprise, rester assis est associé à un risque plus élevé de problèmes musculaires et articulaires (ainsi que de diabète, de maladies cardiaques et de dépression).
Beaucoup d’entre nous savent que rester assis toute la journée n’est pas vraiment bon pour notre corps et notre esprit.Que doit faire un employé de bureau engagé ?
Une pièce du puzzle consiste à rendre votre siège de bureau plus ergonomique.Cela présente deux avantages : la position assise fait moins de mal à votre corps et vous éviterez l'inconfort qui rend plus difficile la concentration au travail.Peu importe que vous restiez assis 10 heures par jour ou deux, voici comment créer unchaise de bureauplus confortable.
En plus d’adopter une bonne posture, voici huit façons de vous sentir plus à l’aise lorsque vous êtes assis à un bureau.
1. Soutenez le bas de votre dos.
De nombreux employés de bureau se plaignent de douleurs dans le bas du dos, et la solution pourrait être aussi proche que l'oreiller de soutien lombaire le plus proche.
2. Pensez à ajouter un coussin de siège.
Si un oreiller de soutien lombaire ne suffit pas ou si vous avez simplement besoin d'encore plus de soutien, il est peut-être temps d'ajouter un coussin de siège à votre configuration de chaise de bureau.
3.Assurez-vous que vos pieds ne pendent pas.
Si vous êtes plutôt petit et que vos pieds ne reposent pas à plat sur le sol lorsque vous êtes assis sur votre chaise de bureau, ce problème a une solution rapide : utilisez simplement un repose-pieds ergonomique.
4.Utilisez un repose-poignet.
Lorsque vous tapez et utilisez une souris alors que vous êtes assis à un bureau toute la journée, vos poignets peuvent vraiment en prendre un coup.L'ajout d'un repose-poignet en gel à la configuration de votre bureau peut être un excellent moyen de réduire la tension sur vos poignets.
5. Élevez votre moniteur au niveau des yeux.
S'asseoir sur une chaise de bureau et regarder l'écran d'un ordinateur portable ou de bureau toute la journée est une recette contre les tensions cervicales.Soulagez votre colonne vertébrale en élevant votre ordinateur portable ou votre moniteur au niveau des yeux afin que vous n'ayez qu'à regarder droit devant vous pour regarder votre écran.
6. Tenez les documents de référence à la hauteur des yeux.
Cela réduit la fatigue du cou car vous n'avez pas besoin de continuer à baisser les yeux pour lire le document.
7. Ajustez l’éclairage de votre bureau.
Changer l’éclairage de votre bureau peut rendre plus confortable le visionnement de votre écran.Commencez par investir dans quelques lampes avec plusieurs réglages d’éclairage afin de pouvoir personnaliser l’intensité de la lumière et l’endroit où elle atterrit sur votre ordinateur et votre bureau.
8.Ajoutez de la verdure.
La recherche révèle que les plantes vivantes peuvent purifier l’air du bureau, réduire le stress et améliorer l’humeur.
Avec ces huit façons, rien ne rend une chaise de bureau plus confortable que de se sentir heureux lorsque vous y êtes assis !
Heure de publication : 09 avril 2022